Сигурно заглавието ви се струва странно, ако не и в пълно противоречие. Защо някой би предположил, че кошмарите или безпокойствата биха били полезни? Ако сте от тази половина от населението, която е изпитала обезпокояващ сън или кошмар през последния месец, тогава може би бихте искали да се отървете от това. Някои хора, които имат кошмари или повтарящи се сънища в ранните им години от живота понякога дори успяват да блокират сънищата си изцяло с цел да спрат да бъдат разтройвани от такива преживявания. Точно това лошо разбиране за кошмарите, като за неща, които трябва да се избягват, е причината за тази статия и нейното заглавие.
 
Избягването или отричането на нещата е като да сложите лепенка на мигаща светлинка от колата, която индикира, че маслото е на свършване, понеже светлинката изглежда неприятна. Разбира се няколко километра по-нататък, ще е било по-добре да сте разбрали за това предупреждение. Очевидно е още по-добре да нямате изобщо мигаща светлинка, но ако има, тогава е важно да направите нещо по въпроса, тъй като тя е там за добро. Разбира се никой не би бил толкова умен, че да си изгаси светлинката. Такава е целта и на повечето кошмари и повтарящи се сънища, те просто се опитват да ни предоставят ценна информация, която да послужи на сънуващия. Ако ги блокираме, ние се лишаваме от тяхната голяма полза, ако ги помним, но ги игнорираме, просто може да изпуснем ценното съобщение, което те се опитват да ни кажат за нашия живот.
 
Почти всеки от нас е изпитвал един или поече сънища, които съдържат обезпокоение или силен страх. За някои неприятните сънища се повтарят, за други съдържанието може да се измени, докато темата на съня остане същата. Повторението е обикновно поради липсата на възможност от сънуващия да разбере сънищата си и да реши свързаните с тях проблеми от живота. Научно доказано е, че всички сънуват всяка нощ. Обаче страхът от кошмарите или други обезпокояващи или заблудени вярвания могат да блокират възможността да си спомним нашите сънища. Това обикновенно може да бъде избегнато, като научим за ползите от сънищата и видим важността на кошмарите, като едно горчиво, но необходимо лекарство.
 
Сънищата често косвено се опитват да ни предопредят за текущи проблеми, с които трябва да се справим, ако не искаме такива сънища да се повтарят отново или дори да стане по-лошо. Но ако игнорираме или отричаме тези съобщения от подсъзнанието си за прекалено дълго, тогава обикновено те започват да говорят по-високо, за да получат внимание. Това става често, като пренасят подобни събития от будния ни живот, които могат да бъдат наречени кошмари от ежедневието, в нашите сънища. Тези кошмари от будния ни живот изникват като болести, злополуки, трудности във взаимоотношенията ни с другите или други нещастни лични обстоятелства, които ни принуждават да се захванем с тях. Интересно е, че такива събития също имат повтарящи се теми.
 
Така наистина можем да се смятаме за късметлии, ако имаме кошмари, понеже те ни предоставят естествен отдушник за напрежението и терапия за нашата психика. Особено полезни са за това, че могат да ни предоставят лекарство в доста ранен етап, само трябва да се вслушаме по-внимателно в тях и да направим усилие да ги разберем и да действаме. Целта все пак отново е да сложим край на кошмарите и на повтарящите се сънища, но като разберем и решим проблемите си, не като ги блокираме, игнорираме или отричаме.
 
За щастие съществуват лечения за сънища, които не включват медицинска намеса и се оказват много ефективни. Някои от най-полезните техники включват упражнения, тълкуване на сънища, картинна или традиционна терапия като гещалттерапия, психосинтез, фокусиране или други подобни методи.